【外部活の日焼け対策】絶対焼けたくない人必見！靴下焼けはもう嫌！！

高校でテニス部に入部したあなた。外での練習は楽しい反面、肌にとってはかなり過酷な環境です。特に春夏の紫外線は強烈で、気づけば足首にくっきり靴下焼け…。しかも、『日焼け止めを塗っても肌が荒れてしまう』となれば、どうしたらいいの？と悩んでしまいますよね。

実は、肌に優しく、それでいてしっかり紫外線をカットしてくれる韓国コスメの日焼け止めがあるんです。韓国在住4年目の筆者が、韓国人の妻＆24年以上アモーレパシフィック販売員の義母から聞いたリアルな情報と、実際に現地で人気のあるアイテムをもとに、外部活で本当に使える日焼け対策を詳しく解説します。

この記事を読めば、肌を荒らさず、しっかり紫外線を防ぐ方法がわかり、もう「靴下焼け」で悩むことはなくなりますよ！

▼この記事のポイント

✅肌が荒れにくく、しっかり紫外線を防ぐ日焼け止めの選び方
✅外部活で効果的な日焼け止めの塗り方＆こまめな対策法
✅日焼け止め以外でもできる日焼け対策
✅おすすめの韓国日焼け止め記事リンク付きで徹底サポート

外部活で焼けないための鉄則3つ

強い日焼け止め＝肌に刺激がある、というイメージを持つ方も多いですが、韓国コスメには「敏感肌OK」で「紫外線吸収剤不使用」や「ノンケミカル処方」の優秀なアイテムが豊富です。外部活でも落ちにくく、肌荒れを起こしにくい処方を選ぶのがポイントです。

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外部活は汗をかくので、普通の日焼け止めではすぐに流れてしまいます。そこで便利なのが「スティックタイプ」や「スプレータイプ」の韓国日焼け止め。手を汚さずサッと塗り直せるので、休憩時間などにこまめに使うことで効果をキープできます。

特にスティックタイプは靴下焼けや手の甲の焼けを防ぐのにぴったり。

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靴下焼けの原因は、「塗りムラ」や「塗り忘れ」です。足首、膝裏、首の後ろなど、見落としがちな部分にもしっかり塗ること。汗で流れやすい部分には、スティック＋スプレーのW使いがおすすめです。

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韓国では今、「飲む日焼け止め（UVサプリ）」が注目を集めています。体の内側からUVケアできるので、日焼け止めを塗り直せない場面でも安心。特に部活の試合や長時間の練習の日には効果的です。

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UVカットアームカバーやネックガード、帽子、サングラスなどの物理的対策も有効です。最近ではスポーツブランドとコスメブランドがコラボした「UVカットインナー」なども登場しています。汗をかいても通気性がよく、運動に適した設計なので、部活中も快適に過ごせます。

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紫外線を浴びたあとは、必ず冷やして保湿！アロエジェルや鎮静成分入りのスキンケア（ツボクサ・シカなど）で肌の炎症を抑えることが大切です。これを続けることで、肌トラブルや色素沈着を予防できます。

韓国では、紫外線で日焼けした後の肌の鎮静と保湿に、スージングジェルが人気です。特にアロエベラ成分が配合されたものが多く、日焼け後の赤みやほてりを落ち着かせ、肌を落ち着かせることができます。

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外での部活は青春そのもの。でも、日焼けで肌が荒れたり黒くなったりするのは避けたいですよね。肌に優しいのに、紫外線をしっかりブロックしてくれる韓国の日焼け止めと、飲む日焼け止めやUVアイテムを組み合わせることで、「絶対に焼けたくない」あなたの願いは叶えられます。

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「もう靴下焼けなんてしない！」と思える対策、ぜひ今日から始めてみてくださいね。